節煙・禁煙チャレンジをサポートします

健康経営の推進で、社員の皆様の禁煙・節煙を応援

「禁煙しなさい」ではなく「一緒に考える」サポート

従来の禁煙対策は、「タバコはやめるべき」という一方的な指導になりがちです。しかし、喫煙習慣は人によって異なります。朝の一本が習慣の人、ストレスを感じると吸う人、食後の一本がやめられない人。状況も理由も違うのです。

今回、醍醐倉庫が導入した節煙・禁煙サポートは、そうした個人の背景や状況を丁寧に聞き取り、「あなたなら、どう変えられるか」を一緒に考えるアプローチです。及川健康管理士事務所の健康管理士による個別面談で、責めるのではなく、あなたの状況を受け止めながら、前向きな変化をサポートしていきます。

「完全に禁煙できる自信がない」という方も大丈夫です。まずは本数を減らすところから始める。その小さな成功を積み重ねることで、やがて禁煙へと進んでいく。そういった段階的なアプローチが可能です。

面談の流れ：あなたのペースで進める

面談は1回30分。月に1回程度の頻度で、3ヶ月から半年かけてサポートを行います。

初回面談では、現状をお聞きします。毎日何本吸っているのか、いつ吸いたくなるのか、過去に禁煙に挑戦したことがあるのか、今はどんなお気持ちなのか。こうした情報を整理することで、あなたに合った目標が見えてきます。

2回目以降の面談では、前回決めた目標がどうだったか、振り返ります。うまくいった場合も、難しかった場合も、そこから次のステップを考えます。朝食後の一本を減らせた。その代わりに深呼吸をするようにした。そういった小さな工夫と成功が、習慣変化につながっていくのです。

自分の段階に合わせたサポート

節煙・禁煙サポートは、5つの段階に分かれています。

「関心が低い」段階の方は、健康へのリスクとメリットを分かりやすく伝えながら、タバコについて考えるきっかけをつくります。無理強いはしません。

「迷っている」段階の方は、吸う理由と吸わない理由を整理する手助けをします。心の中にある葛藤を整理することで、次のステップへ進みやすくなります。

「節煙したい」と決めた方は、どの一本から減らすか、具体的なルールを一緒に決めます。「朝の一本を30分遅らせる」「食後の一本は別行動に変える」など、実行しやすい目標から始めます。

「禁煙したい」と決めた方は、禁煙開始日、つらくなったときの対処法、医療の活用について計画を立てます。医師の指導の下で禁煙外来を利用することも、選択肢に入ります。

既に取り組んでいる方は、継続をサポートします。うまくいっていることを確認し、つらい場面への対策を一緒に考えます。

倉庫業健康保険組合の禁煙サポートプログラムもご紹介

また、醍醐倉庫が加盟している倉庫業健康保険組合でも、禁煙サポート事業を実施しています。こちらは医療機関や薬局と連携した公式なプログラムで、禁煙希望者であれば誰でも参加できます。

倉庫業健康保険組合のプログラムには、2つのコースがあります。

「ノンスモ禁煙サポートプログラム 2週間コース」では、ニコチンガム（ニコレット）を使用して、タバコへの依存を段階的に減らしていきます。

「パッチde禁煙サポートプログラム 1週間コース」では、ニコチン・パッチを使用した短期集中のプログラムです。忙しい方や、短期間での禁煙を希望される方に向いています。

なぜ今、禁煙サポートなのか

タバコは、本人の健康はもちろん、周囲の受動喫煙対策、職場環境の改善に直結する課題です。喫煙者の多くは「やめたい」という気持ちを持っていても、一人では実行しづらい現実があります。

醍醐倉庫は、Well-Being教室で「心身の健康」と「良好な人間関係」の大切さを学んできました。その学びを、タバコ対策という具体的な行動に落とし込むのが、今回の節煙・禁煙サポートです。

職場全体の健康水準が上がれば、生産性も上がり、ミスも減ります。また、受動喫煙のない環境は、全ての社員にとって快適な職場につながります。これは、個人の課題ではなく、組織全体の課題なのです。

皆様へのお願い

節煙や禁煙をしたい、あるいは興味がある皆様。今回のサポートは、皆様が健康な状態で、より良い人生を送るための支援です。「やめろ」と言われるのではなく、「あなたなら、どう変えられるか」を一緒に考える場です。

小さな一歩が、大きな変化につながります。完全に禁煙できなくても、本数を減らすことでも十分です。その過程で、自分自身の心身が変わることに気づくはずです。

ぜひこの機会に、チャレンジしてみてください。皆様の参加をお待ちしています。